RESPIRACIÒN-SWARA YOGA

No hay nada mas hermoso que tomarse un instante para sentir la respiración, porque es ese instante en que tomamos conciencia de que estamos vivos, que nuestro corazón late y que nuestros sentidos y sistemas funcionan en armonía gracias al aire que inhalamos y exhalamos.
Pero el ser humano en la vorágine de la vida cotidiana, rara vez presta atención a su respiración y la misma se ve afectada, empobreciéndose cada vez mas y alertando su falta de oxigenaciòn a nuestro físico.
La realidad es que a través de la respiración, tomamos el Prana del entorno, necesitamos de esa energía porque somos seres vivos que disponemos todo el tiempo de ella, del Prana del sol, del Prana del aire,etc...
Los ejercicios de respiración nos brinda una conciencia para optimizar la energía que tomamos del ambiente y de esa forma conectarnos con nuestro ser espiritual, y poder aquietar nuestra mente, que siempre vive atareada de preocupaciones, obligaciones, etc...
Son 9 las técnicas principales de respiración, pero voy a nombrar las 3 mas utilizadas que son:

Respiración alta: Se ubica la altura del pecho,la utilizamos  en clases dinámicas y de posturas de fuerza.

Respiración media: En la zona intercostal, se utiliza para trabajar posturas de equilibrio.

Respiración baja: Es la respiración madre, con la que venimos al mundo y la que trabajamos para conectarnos nuevamente con nuestras raíces.