ESTILOS

Un profesor de Yoga para transmitir un estilo debe tener en cuenta el grupo y ver como se puede armar la clase para que el total del alumnado se sienta cómodo dependiendo de patologias, etc... y puedan lograr las asanas.Hay que saber diferenciar cuando se habla de yoga integral y yoga integrado, ya que la primera habla de que es un yoga abierto para todos sin distinción de patologias, y el segundo habla de un yoga que integra todos los estilos posibles que existen.

Entre los estilos que hay voy a nombrar:

Estático:  Swara yoga-Sama yoga-Meditación-Pranyama-Yoganidra-Yogaterapia-Yoga en dúpla.

Dinamico: Poweryoga( hatha yoga contempóraneo)-Contraposturas de fuerza y descarga( tiene que                       tener enganches y pasajes).
Yoga flow: Cuatro posturas con una de descanso, va subiendo su intensidad ya que es dinámico.
                   Hatha yoga-Bikram-Asthanga viniasa-Kundalini-Tantra yoga-Namaskares.
Ecléctico: Se combina estático-dinámico y ritmico( no está definido).Kundalini-Tantra yoga-Yoga
                   integral.
Ritmico:  Van todos a la vez. Yoga artistico, se elige una música que tiene tempo, no son mantras, se                   arma un esquema de coordinación.

Ejemplo de Power yoga

Ejemplo de estilo estático.

CONTRAPOSTURA

La contrapostura es la Asana que compensa.

Hay diferentes tipos de acuerdo a lo que se busque trabajar, dentro de ellas están:

Contrapostura esquelética: Hay que observar a la columna vertebral en su totalidad, por ejemplo si cierro el pecho y abro la espalda, la contrapostura va a ser abrir el pecho y cerrar la espalda,( ej: sol-penitente.)

Contrapostura múscular: Tiene que ver con lo óseo articular, cuando un músculo se contrae otro se relaja, y así viceversa.(ej: plano inclinado-abeja.)

Contraposturaórganica: Se traslada la energía a otro órgano, en la compresión.(ej: medio puente-osito).

Contrapostura circulatoria: Activa el retorno de la sangre.(ej: sol-vela).

El sistema de contrapostura me va a servir para armar una clase, para eso siempre tengo que partir de la observación de la columna vertebral ya que es el eje vital de mi cuerpo y también tener en cuenta la gravedad en la elección de la contrapostura.