Su técnica es la cognitiva conductiva donde lo principal es guiar al alumno a que relaje parte por parte y de esa manera pueda ser parte del conocimiento de su cuerpo desde una perspectiva de introspección, de adentro hacia afuera.
De esa forma comienza a manifestar sus emociones, que es el plano espiritual.
Una de las formas más utilizadas es el estilo estático en donde se utiliza la postura de Savasana o Lombriz...donde cómodamente se puede trabajar 40 minutos aprox, el estiramiento y la relajación en ambas posturas.
Se puede utilizar visualizaciones de colores, por ejemplo el lila del lado izquierdo calma el corazón, naranja del lado derecho percibe al timo y trae felicidad, turquesa del lado derecho activa el Prana, verde claro trabaja la mente su parte inconsciente, verde oscuro una mente que razona, el blanco trae pureza, claridad, el rosa es una energía amorosa, el dorado trabaja la mente esn su totalidad y visualizar un arco iris en la garganta trabaja el canal de expresión.
Tenso relajación: mucho mas activa, ejemplo...inhalo tensiono, exhalo y aflojo.
Se puede hacer por partes comenzando por las expremidades y luego por el rostro y asi sucesivamente, o disociando los laterales, primero todo el lateral derecho y luego el lateral izquierdo.
Nada Yoga: Es la utilización de instrumentos-sonidos graves para poder inducir a la relajaciòn mental.
Por ejemplo: Tambores se conecta con la tierra, ayuda a abajar
los cuencos tibetanos, cuanto más grandes mejor ya que trabajan la energia, palo de lluvia, metalofón, cuencos en cuarzo vienen con notas, etc.
Mantras: Vibración energetica, palabras en sanscrito que ayudan a aquietar las vibraciones de la mente.
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