CONTRAPOSTURA

La contrapostura es la Asana que compensa.

Hay diferentes tipos de acuerdo a lo que se busque trabajar, dentro de ellas están:

Contrapostura esquelética: Hay que observar a la columna vertebral en su totalidad, por ejemplo si cierro el pecho y abro la espalda, la contrapostura va a ser abrir el pecho y cerrar la espalda,( ej: sol-penitente.)

Contrapostura múscular: Tiene que ver con lo óseo articular, cuando un músculo se contrae otro se relaja, y así viceversa.(ej: plano inclinado-abeja.)

Contraposturaórganica: Se traslada la energía a otro órgano, en la compresión.(ej: medio puente-osito).

Contrapostura circulatoria: Activa el retorno de la sangre.(ej: sol-vela).

El sistema de contrapostura me va a servir para armar una clase, para eso siempre tengo que partir de la observación de la columna vertebral ya que es el eje vital de mi cuerpo y también tener en cuenta la gravedad en la elección de la contrapostura.